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1. 침대에서 일어난 순간부터 심장이 쿵쾅… 이미 하루가 시작됐다누구나 알 것이다.알람 소리가 울리는 순간, 심장부터 깨어나는 그 느낌을.특히 월요일 아침. ☀️ 눈은 안 떠졌는데 심박수는 벌써 90.애플워치에서 경고음이 울리기도 전에 몸이 먼저 출근 스트레스를 감지한다.사람의 심박수는 보통 잠에서 깨어날 무렵 서서히 올라간다.이건 몸이 하루를 준비하는 자연스러운 생리 현상이다.하지만 만약 아침부터 심박수가 90~100대를 찍고 있다면?그건 단순한 기상 반응이 아니라,스트레스, 수면 부족, 또는 전날 밤 늦은 치킨의 결과일 수 있다.그리고 그 높은 심박수는 출근길 내내 우리의 체력을 서서히 깎아 먹는다. 2. 아침 심박수와 출근길 스트레스, 상관없을 리가 없다아침에 지하철 계단을 두 칸씩 뛰어올라가는 이..

1. 손목에서 들려오는 경고음 🚨 : 심장이 보내는 신호를 무시하지 말자예전 같으면 ‘심장’이라는 단어만 들어도 병원 진료를 떠올렸지만,요즘은 그 심장 데이터를 손목에서 실시간으로 확인할 수 있는 시대다.갤럭시워치 ECG(심전도) 기능은 단순한 스마트 기능이 아니다.사용자의 심장 리듬을 전기 신호로 측정하여부정맥, 심방세동(AFib) 같은 이상 징후를 감지할 수 있다.이건 단순한 운동 기록이 아니라,내 몸이 나에게 보내는 조용한 구조 신호를 포착하는 장치다.내가 평소에 느끼지 못했던 불규칙한 심장 리듬이워치의 작은 진동과 함께 알림으로 나타났을 때,그건 “지금은 괜찮지만 곧 문제가 될 수 있어”라는몸의 속삭임일지도 모른다. 2. 심박수는 정상이지만… ECG는 다르게 말할 수도 있다많은 사람들이 오해한다..

가볍게 뛰기만 했는데 심박수 160...숨은 차고 땀은 나고, 나 잘하고 있는 건가? 1. 숨이 차면 운동이 잘 되고 있다는 뜻일까?나는 요즘 운동할 때 스마트워치로 심박수를 체크하는 습관이 생겼다.예전엔 그냥 숨차면 “어휴 힘들어 죽겠네” 하고 그만두곤 했는데,이젠 숫자를 보면 “오, 나 지금 심장 열일 중이야” 하고 약간 뿌듯해진다.운동 중에 숨이 차는 건 사실 너무나 당연한 생리 반응이다.몸이 산소를 더 많이 요구하면, 심장이 열심히 뛰어서 공급을 해주는 거다.그래서 심박수가 오르고 숨이 차는 거지, 꼭 힘들어서 나쁜 게 아니다.처음엔 나도 숨 차는 게 무섭고 불편했는데, 요즘은 그 순간이“아하! 지금 운동이 제대로 작동하는구나” 하고 느껴진다.애플워치에서 심박수가 140 넘게 찍히면… 괜히 뿌듯해..