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💓 1. 애플워치가 알려준 내 심장, 괜히 바쁜 건 아닐까?사람들은 스마트워치 하나쯤은 다 차고 다니는 시대가 됐습니다. 걸음 수도 재고, 칼로리도 계산해주고, 무엇보다 심박수를 실시간으로 알려주죠. 그런데 가끔 스마트워치를 보다 보면 “휴식 심박수: 85” 이런 숫자가 뜨는 날이 있습니다.이럴 때 사람들은 마음속으로 생각합니다.“잠깐만… 나는 소파에 누워서 감자칩 먹고 있는데, 왜 내 심장은 마라톤을 뛸 기세지?”휴식 심박수(휴식 시 심박수, RHR)는 몸이 편히 쉴 때 심장이 1분에 몇 번 뛰는지를 말하는데, 보통 성인은 60~80 사이면 괜찮다고 합니다. 하지만 이게 90 이상 나오거나 평소보다 10 넘게 올라가면, 내 몸이 “야 나 좀 피곤하다!” 하고 신호를 보내고 있는지도 모릅니다. 심장이 ..

💓 1. 애플워치가 괜히 심박수 알림을 주는 게 아닙니다사람들이 애플워치를 살 때 사실 심박수 알림 기능에 큰 기대를 걸지는 않습니다. 대부분 “예쁜 시계 + 만보계” 정도로 생각하죠. 하지만 막상 차고 다니다 보면 한밤중에 “휴식 중 심박수가 비정상적으로 높습니다” 같은 알림이 울릴 때가 있습니다. 깜짝 놀라서 심장을 부여잡으며 “설마 나 지금 죽는 건가?” 하고 오싹할 때도 있습니다. 사실 애플워치는 사용자가 가만히 있거나 거의 움직이지 않을 때 심박수가 100~120 이상으로 올라가면 자동으로 경고를 보냅니다. 이건 내가 미처 알아채지 못한 몸의 이상 신호를 알려주려는 기능입니다. 스마트워치는 거짓말을 하지 않기 때문에, 알림이 떴다면 한 번쯤 “어제 짜장면 너무 많이 먹은 건가, 아니면 너무 피..